Die Körperhaltung, welche die größte Absprungweite und/oder Abstoßweite vom Beckenrand ermöglicht. In dieser Position ist der Körper so langgestreckt und angespannt wie nur möglich. Je länge der Schwimmer diese Position beibehält umso größer ist seine Effiziens im Wasser. Um diese Position einzunehmen, müssen die Arme gut ausgestreckt sein, eine Hand liegt auf der anderen, der Kopf liegt unter den Armen und die Fußspitzen sind ausgestreckt und angespannt.