Nach mindestens achtmonatigem Beobachten und Notieren des Menstruationszyklus kann eine Frau ihre fruchtbaren Tage annähernd berechnen. Vom kürzesten gemessenen Zyklus (Beginn einer Menstruation bis zum Beginn der nächsten) müssen 18 Tage abgezogen wer- den, um den ersten unsicheren Tag, vom längsten Zyklus elf Tage, um den letzten unsicheren Tag zu bestimmen. (Z. B.: Kürzester Zyklus = 26 Tage, längster = 30 Tage, unsicher vom 8. bis zum 19. Tag des aktuellen Zyklus)