Mit den Füßen 30 cm auseinander und mit dem Gewicht auf beiden Füßen schwenke Deine Hüften, dann, mit dem Gewicht immer noch auf den Fußballen beider Füße, schwenke Deine linke Hüfte nach rechts und Deine rechte Hüfte nach links, (die linke Hüfte sollte leicht vor der rechten Hüfte stehen). Beuge Dein Knie leicht während der Schrittbewegung.