Abwechselnd Füße in die Richtung des ungewichteten Fußes drehen. Auf der Stelle oder beim Laufen.

Ein Zwei-Count-Muster, mit der Spitze des rechten Fußes den Spann des linken Fußes berühren, dann mit der Ferse des rechten Fußes den Spann des linken Fußes berühren, oder mit der linken Spitze und Ferse den rechten Spann berühren.