(schnelle Atmung, auch Feueratmung genannt)

Wörtlich: „leuchtender Schädel“

Bei dieser Atemtechnik für Fortgeschrittene wird langsam eingeatmet und die Betonung liegt auf rhythmischem, schnellem Ausatmen durch die Nase, bei gleichzeitig kraftvollem Einziehen der Bauchdecke nach innen. Sie wird auch zur Vorbereitung auf die Meditation eingesetzt.

Achtung: Diese Atemübung sollte vorsichtig, langsam und nur unter Anleitung durchgeführt werden.

Wirkung: Reinigt die Atmungsorgane und beseitigt Schleim in den Bronchien. Sehr kreislaufanregend.