Hormone sécrétée par la glande pinéale. On l’appelle « l’hormone du sommeil » elle est sécrétée la nuit en l’absence de lumière. Elle indique au corps que c’est le temps de dormir! Elle aide à régulariser le cycle d’éveil et de sommeil. S’exposer à la lumière vive en soirée peut retarder la sécrétion de mélatonine.

La mélatonine, surnommée hormone du sommeil, joue un rôle important dans la synchronisation de l'horloge biologique (rythmes circadiens). Elle est sécrétée par la glande pinéale (épiphyse) du cerveau de la tombée de la nuit à la levée du jour.