La thérapie métacognitive est une forme de thérapie cognitive, développée par le psychologue britannique Adrian Wells. Plutôt que de mettre l'accent sur le contenu des pensées comme la thérapie cognitive classique, elle est centrée sur les réactions à ces pensées.

La thérapie métacognitive est efficace pour le traitement de la dépression, selon une étude publiée dans la revue Frontiers in Psychology.

Le terme métacognition réfère aux cognitions (pensées) sur les cognitions. La thérapie métacognitive a été développée par l'équipe d'Adrian Wells de l'Université de Manchester (Angleterre) au cours des 20 dernières années comme forme de thérapie cognitive.

Actuellement, les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sont les traitements recommandés pour le traitement de la dépression et de l'anxiété. La TCC classique est centrée sur l'analyse des contenus des pensées afin de remettre en question leur validité et de vérifier s'ils passent le test de la réalité, explique Roger Hagen du département de Psychologie de la Norwegian University of Science and Technology (NUST).

La thérapie métacognitive est centrée sur les processus de pensée plutôt que leur contenu et vise à aider à réduire et contrôler les ruminations. Les gens en dépression ruminent souvent trop sur les erreurs et les échecs passés ou sur d'autres sujets négatifs, explique le chercheur.

En prenant davantage conscience de ce qui se passe quand ils commencent à ruminer, les patients apprennent à prendre le contrôle de leurs pensées. La thérapie suggère de rencontrer les pensées avec une « pleine conscience détachée » en ayant à l'esprit qu'une pensée est une pensée et qu'elle ne reflète pas nécessairement la réalité avec justesse.

Les gens ont souvent la « croyance métacognitive » que quand ils ont une pensée, elle doit être vraie, dit-il.