C’est le contrôle de la respiration. En prenant conscience de votre respiration et en la synchronisant avec vos postures, c’est là que votre pratique sera harmonieuse, détendue et donc plus que bénéfique.

« Prânayama » vient de « prâna ». Prana est l’énergie vitale et yama le contrôle de celle-ci, ce qui veut dire : le contrôle du souffle.

Pranayama dans le yoga désigne l’ensemble des pratiques respiratoires qui permettent de contrôler, faire circuler et amener Prâna dans notre être.

Les pranayamas sont l’essence du yoga, car la maîtrise du souffle aide à dynamiser ou apaiser le corps et l’esprit, selon l’effet recherché. Les exercices de respiration accompagnent vos asanas, ainsi vous pouvez : calmer votre esprit tourmenté, dynamiser votre corps ou le détendre, ou encore libérer vos blocages.

Comme expliquer dans les Sutras de Patanjali (l’ouvrage de référence du yoga), Prânayama est une branche à part entière du yoga, elle est indispensable à sa pratique. Nous y reviendrons en seconde partie.